Meditação para iniciantes – Comece já

10 Passos para você iniciar a prática de meditação. Um resumo completo, para o seu processo de auto conhecimento e transformação.

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1. Encontre seu espaço

Escolha seu ambiente favorito. Que seja um lugar calmo e silencioso.

A atmosfera ideal ajudará a criar o clima certo para a meditação prosseguir. Mas coloque um tapete para se acomodar confortavelmente.

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2. Encontre seu momento

Escolha o momento mais calmo do seu dia.

Por exemplo, um bom horário é, ao acordar de manhã. Por outro lado, evite olhar ou mexer nos eletrônicos, principalmente celular.

3. Estabeleça o Hábito

Acima de tudo, mantenha a rotina por 21 dias consecutivos, assim se torna mais fácil criar esse bom hábito.

4. Se Acomode

Coloque seu mantra favorito para tocar e sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas, ou, como você se sentir a vontade.

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5. Foque na respiração

O mais importante é se concentrar e respirar fundo. De inicio a respiração o ajudará a se conectar com o momento presente.

Você pode começar com 5 respirações profundas, consequentemente depois comece a projetar seu mantra .

6. Esteja presente

Sua mente começará a ficar calma e seus pensamentos começam a ficar mais positivos. Permita que eles se transmutem e se repitam.

Depois disso, se não  conseguiu se concentrar ainda, repita a respiração e comece a vibrar pensamentos positivos, se acalme, contenha sua ansiedade, se coloque no momento presente e continue na procura da sua paz interior

7. Foco

Firmar sua atenção em um ponto físico pode lhe ajudar a se concentrar. Você pode usar um cristal ou sua pedra do poder, falamos sobre a pedra de cada signo. Veja aqui

8. Aprecie o Momento

Coloque um incenso que lhe permite sentir bons sentimentos, pense em acontecimentos que você deseja que se concretize. Na mesma linha, emane sua total vibração positiva.

9. Meditar é…

A meditação ajuda você alcançar clareza mental, calma e pensamentos puro. Ou seja, certamente você está em total harmonia com sua mente e, entretanto, pode afirmar a si mesmo.

10. Crie sua Rotina

Você pode começar a praticar quando se sentir em sintonia com a realização. A prática pode ser feita em diversos ambientes, sejam ele na sua casa, em um parque, praia ou cachoeira, fique a vontade para praticar ao ar livre.

Além disso, conexão com a natureza é incrível, então quando tiver vontade e oportunidade, aproveite.