10 Passos para você iniciar a prática de meditação. Um resumo completo, para o seu processo de auto conhecimento e transformação.
1. Encontre seu espaço
Escolha seu ambiente favorito. Que seja um lugar calmo e silencioso.
A atmosfera ideal ajudará a criar o clima certo para a meditação prosseguir. Mas coloque um tapete para se acomodar confortavelmente.
2. Encontre seu momento
Escolha o momento mais calmo do seu dia.
Por exemplo, um bom horário é, ao acordar de manhã. Por outro lado, evite olhar ou mexer nos eletrônicos, principalmente celular.
3. Estabeleça o Hábito
Acima de tudo, mantenha a rotina por 21 dias consecutivos, assim se torna mais fácil criar esse bom hábito.
4. Se Acomode
Coloque seu mantra favorito para tocar e sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas, ou, como você se sentir a vontade.
5. Foque na respiração
O mais importante é se concentrar e respirar fundo. De inicio a respiração o ajudará a se conectar com o momento presente.
Você pode começar com 5 respirações profundas, consequentemente depois comece a projetar seu mantra .
6. Esteja presente
Sua mente começará a ficar calma e seus pensamentos começam a ficar mais positivos. Permita que eles se transmutem e se repitam.
Depois disso, se não conseguiu se concentrar ainda, repita a respiração e comece a vibrar pensamentos positivos, se acalme, contenha sua ansiedade, se coloque no momento presente e continue na procura da sua paz interior
7. Foco
Firmar sua atenção em um ponto físico pode lhe ajudar a se concentrar. Você pode usar um cristal ou sua pedra do poder, falamos sobre a pedra de cada signo. Veja aqui
8. Aprecie o Momento
Coloque um incenso que lhe permite sentir bons sentimentos, pense em acontecimentos que você deseja que se concretize. Na mesma linha, emane sua total vibração positiva.
9. Meditar é…
A meditação ajuda você alcançar clareza mental, calma e pensamentos puro. Ou seja, certamente você está em total harmonia com sua mente e, entretanto, pode afirmar a si mesmo.
10. Crie sua Rotina
Você pode começar a praticar quando se sentir em sintonia com a realização. A prática pode ser feita em diversos ambientes, sejam ele na sua casa, em um parque, praia ou cachoeira, fique a vontade para praticar ao ar livre.
Além disso, conexão com a natureza é incrível, então quando tiver vontade e oportunidade, aproveite.