Durante esse momento estamos sendo colocados em situações nunca vividas e as emoções podem oscilar ao decorrer do dia a dia, causando ansiedade, estresse e desânimo. Para que isso não atrapalhe sua vida profissional é importante saber controlar suas emoções.
Neste post, vamos ensinar você como manter a tranquilidade e a boa energia diante de situações que testam a paciência. A meditação e a gentiliza vai nos guiar a partir daqui.
O que é meditação?
A meditação é uma pratica milenar que proporciona leveza e alivio para aqueles que a praticam. Hoje em dia está técnica é muito indicada para aqueles que precisam fortalecer seu relacionamento consigo mesmo, ajudando assim no amor-próprio, ansiedade e estresse.
A dica é: pratique meditação matinal. Todos os dias assim que acordar ou antes de trabalhar, pratique pelo menos 5 minutos. Se possível prepare um espaço onde sinta uma boa sensação.
Como praticar:
Escolha um espaço que se sinta bem, onde ninguém o incomode
Sente-se de maneira que se sinta confortável, mantendo a coluna ereta
Respire profundamente, faça 5 respirações respirando e expirando lentamente
Agora, repita este mantra:
Não se zangue;
Não se preocupe;
Expresse sua gratidão;
Seja aplicado e honesto;
Seja gentil com os outros.
Depois desta meditação, coloque uma música que te faz feliz e mentalize coisas boas para o seu dia. Pense nos seus planos se realizando e crie boas trocas em todos ambientes que você estiver, assim sua alegria sempre retornará para você.
Para perpetuar a sensação de bem estar, use uma pedra como amuleto da sorte. Pode ser uma pedra que você goste ou uma que tenha o significado que você busca, neste post Cristal Terapia e suas Funções Energéticas tem diversas opções de pedras, veja qual se enquadra melhor no seu momento e use com intenção.
Se precisar de algo ainda mais intenso, aposte nos banhos energéticos.
”O conflito enfraquece, a harmonia fortalece.”
Jhonny De’ Carli